Opération « 1 semaine pour sa colonne vertébrale »
En janvier, reconnectez-vous en douceur avec votre colonne vertébrale !
Selon une étude de santé publique réalisée par l’ANSES, 95 % de la population adulte en France souffrent de tensions musculaires au niveau du dos, allant de légères à intenses, et passagères à persistantes. Ces tensions ont un impact significatif sur la qualité de vie.
Ces tensions sont souvent liées au stress, à une mauvaise posture ou à des troubles musculo-squelettiques.
« Le bon traitement, c’est le mouvement ! » pour reprendre la campagne de l’assurance maladie !
Mais connaissez-vous bien votre dos ? Savez-vous que vos vertèbres sont vivantes ?! Il est important d’être attentif à leur confort, de ne pas les laisser statufiées dans une courbure figée, de bouger trop brutalement, en forçant, trop fort, trop vite, …, ou de les comprimer en permanence avec des muscles trop contractés.
Du 12 au 17 janvier, Stéphanie Berbille vous propose de changer votre approche du mouvement avec la Méthode Feldenkrais™.
En quoi ça consiste ?
Relevant du champ de l’éducation somatique, la Méthode Feldenkrais est en quelque sorte une gym sensorielle qui vous invite à plonger en douceur dans la perception du corps en mouvement. L’important ici n’est pas tant de reproduire ou de chercher à bien faire un mouvement, mais plutôt de porter son attention sur la façon dont le corps s’organise et s’engage dans le mouvement. Chaque mouvement est une nouvelle occasion de s’éveiller à ses sensations. Chaque mouvement vous amène vers une plus grande fonctionnalité, une qualité et une fluidité auxquelles vous pensiez ne plus avoir accès. Faire petit, faire moins pour faire mieux !
Quel programme ?
Chaque soir, du lundi 12 au vendredi 16 janvier, de 18h à 19h, au MedSpaces à Mées, venez vous déposer sur le tapis pour une séance collective de prise de conscience par le mouvement™. Chaque séance vous offre l’occasion de faire revivre vos vertèbres : bouger, tourner, s’incliner, s’espacer… Tout cela en douceur, sans précipitation, ni effort.
Vous prendrez le temps de percevoir votre colonne vertébrale, dans sa forme, sa place centrale dans votre organisation corporelle, sa mobilité, du coccyx jusqu’à la base du crâne, sa capacité de transmission à travers votre squelette pour créer des connexions efficaces et fonctionnelles.
Venez apprivoiser vos vertèbres, elles vous diront merci !
Et pour clôturer la semaine, Stéphanie vous donne rendez-vous le samedi 17 janvier pour un atelier de 2h30 intitulé « Alléger son port de tête », cette fois à Soustons, à La Marensine, centre d’arts chorégraphiques.
Accessible et concrète, la Méthode Feldenkrais® permet d’améliorer l’exécution de toutes sortes d’activités, qu’elles soient quotidiennes, professionnelles, sportives ou artistiques.
Programme limité à 8 participants !
Tarifs dégressifs en fonction du nombre de cours suivis.
1 cours : 20 €
2 cours : 35 €
3 cours : 48 €
4 cours : 56 €
5 cours : 65 €