Séances en entreprise
La Méthode Feldenkrais est particulièrement appropriée dans le cadre des politiques de QVCT et de prévention des TMS (troubles musculo-squelettiques), et plus largement, dans les démarches de RSE.
La première application évidente en entreprise concerne la prévention des TMS liés à des gestes professionnels répétitifs qui peuvent générer des douleurs invalidantes chez les salariés.
« Apprendre à se préserver »
Personnels soignants, ouvriers, salariés portant des charges lourdes, conducteurs d’engins, mais aussi les personnes passant de longues heures assises devant un ordinateur, tous peuvent être concernés. Une intervention dans le cadre professionnel permettra de repérer les gestes dont la répétition occasionne les douleurs, et d’aider les personnes à trouver d’autres manières de s’engager dans leurs mouvements.
Le principe est qu’en apprenant à développer leur sens kinesthésique et leur proprioception, les salariés peuvent se préserver, mais aussi améliorer leur efficacité dans leurs gestes professionnels.
Des ateliers ou cours spécifiques peuvent être proposés sur la posture, par exemple pour les personnes trop sédentaires. Des mouvements peuvent être encouragés pour améliorer les problèmes de dos ou de nuque pour des salariés trop longtemps en position assise face à un ordinateur notamment.
« Gérer le stress et développer sa capacité à faire autrement »
Au-delà des TMS, la Méthode Feldenkraïs développe la qualité de l’attention, et permet d’entrainer des compétences cognitives, ce qui la rend pertinente pour la gestion du stress ou le développement de la créativité. En amenant à se centrer sur les ressentis à travers le mouvement, les personnes reprennent contact en douceur avec leur corps, dans un environnement où le mental et l’intellect, prédominent. Or le cerveau sans fonction motrice ne peut pas penser. En amenant la différenciation sensorielle comme porte d’entrée dans le mouvement, la Méthode façonne de nouvelles cartes neuronales.
Les expériences somatiques confrontent à l’inhabituel et les personnes découvrent comment économiser leur énergie en se reliant à leurs sensations, en développant une aptitude à se questionner pour « faire autrement ».
Les stratégies d’apprentissage et de découverte des mouvements vécues lors des leçons, sont transposables au quotidien en entreprise, pour mieux vivre son travail, mieux vivre sa coopération avec l'équipe, le rapport à la hiérarchie, aux clients...
Quels formats pour une intervention en entreprise ?
- Cours réguliers
Pour une appropriation durable, des séances hebdomadaires de 45 minutes à 1 heure peuvent être mises en place sur site (sous réserve de disposer d’un lieu adapté à la pratique), à partir d’une observation sur le lieu de travail, et répondant à des thématiques identifiées. Le contenu des séances (mouvements et progression) est défini en conséquence.
La plupart des séances se passent les yeux fermés pour favoriser le regard intérieur et l’attention à soi. Un moment de reconnexion au corps qui amène relâchement musculaire et relaxation. Un espace de non-jugement, sécure, pour apprendre autrement et diversifier son répertoire de mouvements.
- Ateliers
Lors d’évènements dans la vie de l’entreprise (team building, séminaires), un temps plus long (préférentiellement hors site) pour créer un espace différent, inhabituel, propice à expérimenter de nouveaux chemins de mouvement.
Les ateliers sont conçus sur mesure pour s’insérer au mieux et apporter au bon moment les bénéfices de la Méthode.
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