Atelier Lâcher et relâcher !
Dans ce nouvel atelier, il sera question d’aller explorer les chemins du relâchement vers un mouvement fluide, facile, agréable.
Avez-vous conscience de tenir, tenir coûte que coûte ? Vous a-t-on appris à serrer les dents et à ne pas lâcher ? Pour vous, le lâcher-prise reste très abstrait et inaccessible ?
Vous vous reconnaissez peut-être dans ces quelques phrases qui prennent tout leur sens au quotidien.
« Rien dans nos schémas de comportement n’est permanent, si ce n’est notre conviction qu’ils le sont. » Moshé Feldenkraïs
Bien souvent, nous n’avons pas conscience des efforts que nous mettons dans la façon d’agir et de nous mobiliser.
La Méthode Feldenkraïs vous amène à la prise de conscience de soi, à l’ici et maintenant, dans les ressentis, dans de ce qui est là, et utilise pour cela, la perception du corps en mouvement.
En instaurant un environnement sécure et bienveillant, en imprimant un rythme, une tonalité, Stéphanie vous invite à plonger dans vos sensations, vos ressentis, à développer une qualité d’écoute intérieure.
En mobilisant, le cortex sensoriel et le cortex moteur, dans un dialogue permanent, en utilisant le recours à la voix dans la guidance, petit à petit, vous cheminez dans votre intériorité, pleinement dans la présence ; les pensées, les émotions, passent, vous les observez sans jugement ; progressivement, vous affinez vos ressentis et votre perception de vous-même ; vous développez une curiosité propice à l’expérience et à l’exploration des variations proposées ; vous prenez plaisir à aller dans le mouvement en abandonnant les tensions parasites ; vous (ré)apprenez à doser et à partager vos efforts avec plus de justesse, à renouer avec les positions naturelles ; vous accueillez une sensation de bien-être.
Vous voilà sur le chemin du lâcher-prise et du changement !
La méthode Feldenkraïs vise à optimiser l’utilisation de soi, à trouver un équilibre entre effort et efficacité dans la mobilisation du corps. Elle exploite pour cela la capacité du cerveau à apprendre, désapprendre et réapprendre, ce que les neurosciences appellent la neuro-plasticité. Elle propose de retrouver des gestes justes, c’est-à-dire qui se font facilement, sans tension ni douleur, en redonnant toute sa place à la proprioception.