Les mouvements de la respiration

Prendre contact avec les différentes dimensions de la respiration et explorer le lien étroit entre respiration et mouvement.

La respiration est le mouvement que nous faisons naturellement, la plupart du temps, sans y prêter attention.  C’est une fonction physiologique vitale qui repose sur une organisation et un synchronisation magnifique ! Un processus à la fois automatique et volontaire.

Le rythme, la profondeur et l’amplitude respiratoires, sont étroitement reliés à la tonicité des muscles et la qualité de leur repos ou de leur contraction. Le principal muscle respiratoire est le diaphragme. Il ne peut faire son travail efficacement que si les abdominaux et les muscles intercostaux le permettent. Autrement dit, la respiration libre implique tout le tronc.

ll s’agit dans cet atelier de :

• prendre contact avec les différentes dimensions de la respiration ;
• apprendre à suivre le chemin de l’air à l’intérieur de soi ;
• explorer le lien étroit entre respiration et mouvement ;
• ouvrir les espaces de la cage thoracique, du ventre ;
• prendre conscience du mouvement du diaphragme et de sa relation avec le plancher pelvien ;
• ouvrir des espaces en soi pour que la respiration retrouve sa liberté et puisse s’adapter à vos besoins quotidiens.